为有效缓解教职工身心压力，提升压力和情绪管理能力，让老师们更愉快地工作、更幸福地生活，学院工会特邀校医院高级健康管理师余倩大夫，于4月19日在科技楼B区604联合举办“身心旅疗--如何与压力共舞”的团体活动。本次活动内容丰富、形式多样，为大家提供了一场愉悦身心的压力疏解之旅。

活动开始，大家将当下感受到的压力源写在纸条上并放入魔法气球中。随后，伴随着悠扬的音乐，在余倩大夫的引导下，老师们闭上去沉浸感知。在简单的焦虑问卷自测环节，大家纷纷谈到了自身不同程度的焦虑问题。针对这些问题，余倩大夫带领大家体验了正念“葡萄干”和“正念观呼吸训练”两种形式的缓解方法，切身体会到了多感官、沉浸式的放松状态。最后，伴随着欢快的音乐，在场老师开始翩翩起舞，欢声笑语，彻底将压力放飞。

此次活动让大家初步了解了缓解压力的一些简单方法，传递了健康工作幸福生活的理念，鼓励大家重视情绪和压力管理，以更加健康、稳定、积极向上的状态投入到工作和生活中去，对促进个人的内在和谐具有积极意义。未来，我院将积极筹划，开展更多促进师生身心健康的体验活动。

供稿：郝林青

摄影：郝林青

编辑：郝林青

审核：张爱芹